17 lat

Witam, mam 17 lat nigdy nie bylem na silowni. Prosilbym o ulozenie dla mn jakiegos prostego planu i bardzo bardzo prosze o latwe cwiczenia i z tym ze lekaz mi zakazal cwiczen typu martwy ciag czy wioslowanie sztanga. Z gory bardzo dziekuje. Zmieniony przez - Ejzo aka w dniu 2015-01-29 16:42:50

słuchajcie mam 17 lat waże 55kg i mierze 157cm chce wyrzeźbić sylwetke ale nie wiem czy jest to możliwe w moich domowych warunkach hym poradzcie mi cosik...

Mam 17 lat (rocznikowo) 60kg 173 wzrostu Przez miesiąc bralem creatine malate 1100mg 120 kaps i przytyłem 7kg a teraz zamierzam brać cm3 1250mg i czy to będzie dobra decyzja czy może brać coś innego ale cm3 już zakupiłem?

siemanko chciałem się dowiedzieć czy mogę brać kreatyne massacre mam nie pełne 17 lat ważę 65kg i mam ok 180 wzrostu chciałem też zapytać ile mam tego brać biorę obecnie dziennie jedną porcje z 3 miarek ale czuje że to dla mnie za mocne ile mam brać żeby ok było prosze o szybką odp ważne :)

Witam mam pytanie mam 17 lat 179 wz 63 kg i chcialbym przybrac mase bo jestesm chudy strasznie zamiast masa to rosne rok temu mialem 160cm moze ktos mi pomoze i powie co mam kupic co mam jesc co ile mam jesc ile mam kiedys mam isc itp.jak ktos by mi mog pomoc to dzikuje z gory

siema!mam 17 lat i mam zapadniętą klatke:( wziełem 100 mety,magnum 5000 i nabrałem masy mięsniowej, ale wciąz mam zapadnięty mostek:( co z tym moge zrobic? znacie jakies cwiczenia?

Witam, mam 17 lat 185cm wzrostu i 65kg. Ćwiczę od dobrego miesiąca, myślę nad odżywkami. Proszę was o pomoc w doborze. Gainer czy białko? Myślałem nad Megabol GAINER 737, lub Mlekiem serwatkowym. Co do diety jem ile mogę, zresztą wpieprzam jak szalony ale metabolizm robi swoje :) Proszę o pomoc i dzięki :)

Cześć mam 17 lat,175 cm i ważę 60 kg.Potrzebuję jakiegoś dobrego planu poprawiająceog wyskok.Jak na taki wzrost to mam bardzo dobry wyskok ,trenuję koszykówkę i do zawieszenia się na koszu brakuje mi gdzieś z 10 cm jak by ktoś mi mógł doradzić co muszę zrobić żeby się zawiesić

Witam mam 17 lat waze 92kg(26% tłusczu) i mam 191cm wzrostu, chce przybrac mięsni. Ćwicze na siłowni 7 miesięcy, w bicku mam 36cm. Nie mam zadnej diety ale zdrowo sie odżywiam i jem odpowienia ilosc kalorii. Chce zamienic tłuszcz mięśniami i moje pytani jest takie jakich do tego użyc odżywek ?

Witam. Chciałbym zacząć trening. 170 wzrostu, 17 lat, ok 60 kg wagi. Jakieś rady wskazówki i plan treningu na konkretne partie ciała? Dysponuję atlasem czterostanowiskowym reg forum LINK DO ATLASU. Dzięki z góry Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-27 20:01:49

witam was . mam sprawke . Potrzebuję trening dla koleżanki . ma 17 lat , 53 kg wagi , 169 cm wzrostu ona chce trening na nogi , ręce , brzuch (praktycznie cały trening prócz klaty . Nie chce treningu który wpływa na klatę ) czekam na waszą pomoc

Witam... Zacząłem ćwiczyć na siłowni, mam 17 lat i szukam jakis odzywek odpowiednich dla mnie. Wykonuje trening siłowo/masowy, fatu mam za dużo i chcę go spalić :) . Kumple polecają brać mi carbo+białko. Co wy na to? pozdro!

Czym zastąpić martwy ciąg ze sztangą i martwy ciąg ze sztangielkami??? Wiem że to bardzo dobre ćwiczenie bo angażuje mnóstwo mięśni, ale podobno spowalnia wzrost, a ja mam 17 lat i 176cm wzrostu, a jako że marzy mi się zawodowa koszykówka to każdy centymetr zwiększa moje szanse... Proszę o pomoc.

Witam, od paru tygodni męczę się z bólem pośladka na którym mam krost albo coś nie wiem jak to nazwać, boli jak siadam i siedzę, jak stoję lub chodzę to w ogóle nie czuję, że coś tam mam. Proszę o pomoc. Dodam, że mam za chwilę 17 lat może to coś z dojrzewaniem ?

Witam mam 17 lat czwicze 3 miechy jem jak koń mam diete dobra zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym jem odzywki białko kreatyne i nic nadal na mnie wiszą ubrania jak na wieszaku a nawet mam dobry plan treningowy co mam zrobic pomocy zadnych efektów :(

Siema mam 17 lat 183cm wzrostu waga 77. Bf 18% trening siłowy 4x w tygodniu push pull leggs arms 2x w tygodniu trening z piłki nożnej. 1-2 w tyg kardio. 15-20tys kroków dziennie Moje pytanie brzmi ile jeść kcal żeby zredukować tłuszcz ale nie być w wielkim deficycie żeby zbudować trochę mięśni

Gdzie znajduje sie obecnie jakas szkola w polsce w ktorej moge trenowac wrestling?? mam 17 lat, za 6 m. 18 wiec ze zgoda rodzicow nie musze sie martwic. Chcialbym tylko wiedziec czy ta wyzej opisana szkolka znajduje sie gdzies w polsce a najlepiej na slasku. Cena nie gra roli wiec jesli mozecie to pomozcie

Witam cwicze regularnie ponad rok na siłowni. Chce kupic jakies suple na zwiekszenie siły Co polecacie ?? Brałem 2 miesiace temu kreatyne olimpa mega caps. Wiek 17 lat

Witam mam 17 lat Cwicze rok waga 92kg wzrost 182cm cwicze rok bez odzywek i teraz chce sobie cos kupic ale niewiem co.Moj cel to wiadomo byc coraz wiekszy ale jednoczesnie przybierac bardziej sucha mase.Obecnie wygladam minimalne rysy ale troche zalane licze na wasza pomoc

W końcu zdecydowałem się kupić sprzęt do domowej siłowni. Jakiej długości powinien być gryf prosty? 1,8m? 2m? Jest to mój pierwszy kontakt z siłownia, nie wiem czy to ma znaczenie ale mam 17 lat i około 175-180 cm wzrostu